Vägning!

Vägning idag and it was goooooood!

Dagens vikt: 76.8
=
- 0.8 kg

Detta firas med ett danspass ikväll, varför hålla denna fantastiskt snygga hump för mig själv liksom. Friskis och svettis here we come!

MATDAGBOK

Klockan är 15:24 och jag har ätit:

Frukost 07.00: 1 morot & 1 Wasa Sandwich

Lunch 12.00 : Tacosallad (tacokryddad quornfärs med sallad och en matsked creme F)

En av mina utmaningar är att få igång min mat - och sovklocka en gång för alla. Inte glömma bort att äta, eller äta större delen på eftermiddag/kväll. Det är som att jag inte tycker att det är kul att äta ensam, jag vill bara äta när det är uppdukat till fest och mys, inte för att bli mätt och hålla igång. Vill bara ha kul jämt ha ha. Skärpning Fatte!

Nu: Mellanmål!
På bussen: Mellanmål!
Ikväll: Mat med vännen Karolina (vet ej vad)

Bitchiga Fröken Ur

Ännu en dag har jag släpat med mig träningsväskan till ingen nytta. Gaaah! Jag hinner inte med 15.41-tåget som jag brukar. Sitter här och gör prov, rättar prov och planerar morgondagens lektion om judendom. Detta innebär att jag inte hinner träna idag heller. MEN eftersom jag tänker positivt så känns det ändå bra att vara nöjd med maten OCH imorgon så kommer jag hinna träna!

Stör mig bara att jag hade hunnit om jag varit lika effektiv som jag är nu hela dagen. MEN, nu kanske jag får njuta av ditt sällskap på bussen istället.

Kör en dagens...

Matdagbok:
Frukost: Proviva + 1 smörgås med rökt skinka och gurka = 2 p.
Mellis: 1 knäcke med makrill + 1 clementine = 1 p.
Lunch: 1 enchilada, sallad och grönsaker = 5 p.
Mellis: 1 Clementine = 0 p.
Mellis: 1 Wasa sandwich + 1 clementine = 3 p.
Middag: Tonfiskpasta, sallad och parmesan = 9 p.
Övrigt: Skumgodis = 5 p.

Motion:
30 min promenad = 1 p.
30 min cykel = 1 p.
60 min spinning = 5 p.

= 18 points
(25 p. - 7 p.)

Reminder

Mina måldatum (som jag skrev 3 okt):

-0.5 kg/vecka
Kilon att gå ner: 9,6 kg
= 19 veckor

START: v. 39
MÅLVIKT: v. 6 (5 februari)

-0.5 cm/vecka
Centimetrar att tappa: 12 cm
= 24 veckor
START: v. 39
MÅL, MIDJEMÅTT: v. 11 (12 mars)

Japp, det gäller att ligga i nu om jag ska hinna detta! Särskilt med tanke på att jag har gått ner 1 kg på 8 veckor, ha ha ha! Men det är ju minus iaf, tänk om man gick ner 1 kg var 8:e vecka ett helt år osv. osv. Det finns bara en väg, FRAMÅT! Pepp pepp pepp! Nu kööööööööööööööööör viiiiiiii!

gött mos Larsson

Härligt att gå in på bloggen och se denna energi! Nu blir jag ocksån taggad. Det är grymt smittsamt. Jag har kommit i en svacka på grund av förkyldning. Var ju riktigt förkyld för två veckor sen, och under veckan som gick har jag varit konstant småsnorig. MEN eftersom jag mår helt bra i övrigt kickar jag igång lite försiktigt idag och hoppas att inget snor tillkommer.

Mitt julmål tror jag ska vara att hamna stadigt under 70 kg. Inte 69,9 på julafton utan att kanske ligga jämt på 68-69. Men själva målet är alltså under 70 på julafton!

Beroende.

Det var underbart att träna igår. Antar att man verkligen är beroende när man inte ens klarar en vit månad... Abstinensbesvären blev helt enkelt för svåra. Tur att det bara är träning som jag är beroende av. :)

Ki Balans-passet var ersatt av ett Yoga-pass. Ledaren var på utbildning så F&S hade hyrt in yogaskolan, det var kul! Jag kände igen så gott som alla rörelserna från Ki Yogan och Ki Balansen på F&S.

Fick äntligen inviga mina nya träningsbyxor + träningsbehå också. Och vilken skillnad! Nu vill jag bara träna i tajta spandexbrallor. Behån var helt fantastisk! Bröna satt på plats hela passet, men kändes inte tilltryckta.

Nu hoppas jag att nya energin håller i sig ända fram till jul! Nu ska jag jobba på, har en fullspäckad arbetsvecka framför mig.

Träningsplan v.48-v.51

Med tanke på min utmaning har jag redan planerat in min träning fram till jul. Detta är ju min ambition men säkert ett par pass som kommer utgå... Men då har jag som utmaning att köra min nya Yoga-dvd eller min Core-dvd hemma.


v. 48:
Mån: Pilatesboll
Tis: Spinning
Ons: Promenad
Tors: Vila
Fre: Danspasset
Lör: Ki Yoga
Sön: Vila

v. 49:
Mån: Pilatesboll
Tis: Spinning
Ons: Promenad
Tors: Jympa
Fre: Danspasset
Lör: Skivstång
Sön: Promenad + Ki Balans

V. 50:
Mån: Pilatesboll
Tis: Spinning
Ons: Promenad
Tors: Vila
Fre: Danspasset
Lör: Ki Yoga
Sön: Jympa

V. 51
Mån: Step 1
Tis: Spinning
Ons: Jympa

Bara att hojta om du känner för att hänga med på något!

NU är jag med!

Hej! Nu har jag pausat färdigt och energin är tillbaka! Eller ja, den är påväg. Ska snart iväg och träna. Vaknade imorse med gråten i halsen och sammanbitna stress-käkar, hade varit vaken til kl 5 på morgonen fö jag kunde ej sova. Så nu känner jag att jag måste ta i tu med träningen för att kunna må bra igen. Det är det enda som hjälper mot stress och nu har jag äntligen tagit mig över den första tröskeln för att orka komma iväg. Det känns väldigt bra! Imorgon börjar jag räkna points igen, jag har som mål att tappa 3 kg till jul... Och jag vill utmana dig att också sätta upp ett mål till jul! Det behöver ju inte vara just viktnedgång, kan ju handla om sömn, träning eller vad som helst... Jag är medveten om att det är ett ganska tufft mål jag har satt upp men jag är taggad nu och tror att jag kan klara det!

Är ändå väldigt förvånad över att jag bara gått upp 1.2 kg med tanke på att jag ätit godis nästan varje dag, ätit på McDonalds, inte tränat och slarvat med det mesta i nästan 4 veckor...

Tror att det var bra för min kropp att ha en paus från träningen så att jag nu kan chockstarta den igen. Ska även försöka prova lite nya pass så kroppen får nya utmaningar.

NU KÖR VI FATTE!

Är du me?

Nu är jag frisk och uppe i sadeln igen. Nu finns jag åter på en blogg nära dig, eller snarare ytterligare en blogg nära dig. Veckans utmaning är att jag ska röra på mig varje dag i minst en halvtimme. Alltså, de dagar jag inte tränar så tar jag en halvtimmes promenad. Enda som talar lite emot detta är att det blir mörkt så tidigt, men man kan alltid shejka järnet på vardagsrumsgolvet (eller i mitt fall, det enda golvet).

Hoppas ditt träningssug börjar göra sig påmint, om inte så hoppas jag du får njuta av att ta hand om din kropp på andra sätt. Lycka till, vi ses på bussen imorgon (?).

Back on track.

Måndag och idag börjar jag räkna igen... Träning får vänta lite till, den här veckan har jag fullt upp med massa annat roligt. Ska vi ta en promenad på torsdag kl 18.30?

Tillbaka på måndag

Har tagit lite paus från både pointsräknande o träning. Verkligen inte likt mig att inte träna men jag behövde få bara vara, inga planer, ta dagen som den kommer. Magen mår mycket bättre. Men jag vill fortfarande gå ner i vikt, det känns väldigt viktigt för mig. Så på måndag börjar räkna igen. Ang. träning har jag inte riktigt bestämt mig än för när jag ska börja träna igen. Jag tänker att jag ska börja när jag känner att träningslusten kommer tillbaka. Men senast veckan efter den som följer. Hoppas det går bra för dig! Vi ses ikväll.

Energi!

Veckan som gått var mest blahablaha. Inte bra. Imorgon är det nya tag och ny energi! Klippet inspoirerar mig som busen! Och speciellt som (före detta) dansare. "Can you honestly tell me, I'm not an athlet?" Hon är grym. Ett uns av den kroppskontrollen och jag vore i sjunde himlen.