Veckans väg:

Vikt: 77.4 kg (-0.6 kg)
Midjemått: 86.5 cm (0)
BMI: 28.1 (-0.2)

Jag är nöjd!

Jag har ändrat vägningsdag till fredagar då jag inte räknar points under helgerna. Då äter jag vad jag vill också räknar jag mån-tors. Det är vad jag klarar just nu och jag nöjer mig med att det då tar lite längre tid att tappa vikt. Försöker tänka att desto längre tid det tar att tappa desto större sannolikhet att jag klarar hålla vikten sedan.

Tisdag

Kom iväg på träning igårkväll, mycket nöjd med det! Skönt att komma igång igen efter helgens utsvävningar. Sandrah var på passet också så tränade lite med henne, kul kul. Inte ofta jag hittar ett bekant ansikte på gymmet.

En del av mitt nya liv var ju att få till en bättre nattsömn. Och såhär en månad in på året kan jag konstatera att jag numer snittar på 6-7 timmar/natt. Till skillnad från tidigare när jag snittade på 5-6 timmar/natt. Mycket nöjd med detta! Känner mig piggare.

Denna veckas mål är att klippa 0.5 kg och förhoppningsvis 0.5 centimeter i midjan.

Fredagsfuskvägning

Okej, jag ska ju bara väga mig på torsdagar, men jag fuskvägde mig imorse och då såg det lite bättre ut. Så jag fuskar lite den här veckan och "registrerar" fredagens resultat istället...

Vikt: 78.0 kg (-0.6 kg)
Midjemått: 86.5 cm (0)
BMI: 28.3 (-0.2)

Tack för dina peppande kommentarer, jag blir jätteglad. Ser fram emot att se dig här igen.
Det är lätt att känna som att det inte händer någonting, men jag har nu tappat 1.4 kg sedan jag började och det utan någon större ansträngning och det känns bra. Ska försöka hålla det här tänket nu.

Nu tar jag "ledigt" resten av veckan!

Torsdagsvägning:

Exakt samma som förra veckan...
Vet att jag borde lägga i en växel till för att det ska hända något, men är just nu tacksam för att vågen iaf står still.

Torsdagsvägning:

När jag vägde mig i torsdags blev jag besviken, desto gladare blev jag när jag mätte midjan!

Vikt: 78.6 kg (+/-0)
Midjemått: 86.5 cm (- 3.0 cm)
BMI: 28.5 (+/-0)

OMG OMG OMG OMG!

Oh my god! Postade precis det här inlägget på min blogg av misstag! FUCK! Hoppas verkligen ingen hann läsa det....

Sedan sist...

Nja, helgen är väl inget som jag är särskilt stolt över... Fest i fredags slutade på en nota på 31 points. Men är det fest så är det! Men tyvärr blev både jag och M hängiga på lördagen och jag tyckte synd om mig själv och tappade lite sans och reson... Det blev ingen träning, men tack och lov promenader. Lagade hyfsat nyttig mat (laxsoppa med räkor & helstekt fläskfilé) men däremellan blev det kladdkaka, glass, godis och snacks. Som tur var inga megamängder av något. Men ändå inte bra. Men nu när jag skriver det här och tänker efter så var det nog inte så farligt ändå... :) Det märks om inte annat på torsdagsvägningen.

Hittills den här veckan har det gått bra. Gårdagen åt jag iofs ett par pepparkakor (jobbigt när sådant ligger framme på jobbet, svårt att hålla tassarna i styr), men jag höll mig under 20 p. Försökte få igång magen också och hoppades att pepparkakorna skulle hjälpa... Är svullen och uppblåst från helgens bravader... Men det är iaf lite bättre idag.

Igår lagade jag tortillas med bönsalsa (fräste lök o squash, blandande ner blandade bönor, tomatkross och majs. Kryddade med spiskummin, koriander, chili, salt & peppar) och till det fetaost, tacosås och creme fraiche. Så det var även dagens lunch. Ikväll ska jag laga hemmagjorda pannbiffar och krydda dem med lite spiskummin och chili (favvokryddor just nu), till det fullkorsspaghetti, pesto och fetaost. Så härligt att min matlagningsperiod håller i sig! Jag har provat massor med nya recept och råvaror hittills. Men det finns fortfarande många recept kvar att prova, som t ex:
- Thailänsk kycklinggryta
- Fetaostbiffar
- Laxpytt & laxpudding (fick en kokbok med klassiska samt uppdaterade husmanskostrecept)
- Vegetarisk minestronesoppa

Ps. Lämna gärna en kommentar, är så tomt här nu... Har du något tips på något nytt som du prövat eller något recept som du tror jag skulle gilla?

TORSDAG!

Vägning idag och jag är väl nöjd. Hade hoppats på -1 kg, men 0.8 kg är inte fy skam det heller. Blev däremot väldigt glad när jag mätte midjan, - 3 cm! Har kännt mig smalare kring magen och för en gångs skull så stämde min känsla.

Vikt: 78.6 kg (-0.8 kg)
Midjemått: 89.5 cm (- 3.0 cm)
BMI: 28.5 (- 0.3)

Genomsnitt points/dag: 20.5
Antal fria dagar: 1
Motion: 480 min/4 pass

Halvtid

Yep. Då är den jobbigaste delen av veckan snart förbi och jag börjar räkna ner mot helg. Jag tycker att jag skött mig lagom bra (lagom är bäst!). Jag sörplar på med mitt te, försöker undvika sötsaker så gott det går (och unnar mig liten mängd när det känns rätt) och planerar middagar för glatta livet. Är inne i en sådan där matlagninsfas nu och då kan jag sitta med näsan i kokböcker och leta recept kvällarna i ända. Och jag planerar. Planerar, planerar och planerar. Tror jag har planerat mat- och träningsschema nu för 1 månad framöver, ha ha ha! Men det är så kul att sitta och skissa på mat och träning. Även väldigt bra att ha när motivationen tryter, vilken den garanterat kommer göra om ett par veckor...

Imorgon är det vägningsdag! Spännande och väldigt nervöst. Om jag har gått ner 0.5 kg har jag lyckats, men jag hoppas verkligen är jag tappat minst 1 kg. Kommer nog tyvärr att bli besviken annars. Men det känns i kroppen som att jag tappat under veckan, så hoppas det stämmer.

Fortsättning följer...

Veckans planering:

Träning: 1 jympapass + 1 spinningpass är inplanerat, förhoppningsvis hinner jag danspasset på fredag också. Skridskor på lördag om det fryser på i veckan, annars någon annan form av utomhusaktivitet.

Kost: Jag har planerat hela veckans middagar och skrivit inköpslista till M som ska handla. Laddar upp med apelsiner och mycket grönt te både på jobbet och hemma och hoppas på att det ska hjälpa mig driva julen ur min kropp.

Sömn: Sov 6 timmar inatt, vilket är alldeles för lite. Ikväll och resten av arbetsveckans kvällar satsar jag på att ligga till sängs senast 22.30.

Övrig hälsa: Ska på synundersökning idag. Har börjat se lite suddigt och känner mig ofta ansträngd i ögonen, svårt att fokusera. Hoppas både inte och på att jag behöver glasögon. Vad som helst för att bli av med det här obehagliga i mina ögonglober... Annars mår jag prima!

Utvärdering vecka 2:

Träning: MVG
Väldigt nöjd! Kunde inte vara bättre.

Kost: G
Jag har ätit godis 5 av 7 dagar, så ur den synpunkten var det inte bra. Men jag har lagat nyttig och varierad mat, ätit regelbundet och mellanmål samt mycket frukt och grönt.

Sömn: G
Jag har sovit 7-8 timmar 5 nätter av 7. Men det beror bara på att det var så kort arbetsvecka. När jag jobbar kommer sömnen i kläm och det måste jag bli bättre på. Jag vill sova minst 7 timmar/natt alla dagar i veckan.

Övrig hälsa: Frisk & kry!

Utflykter is tha shit

Underbart, precis kommit in från en långpromenad till och i Mariebergsskogen med Magnus, Ulle, Moa och Balto. Vi hade med oss lunch också. Maten smakar aldrig så bra som när man äter den ute i naturen. Jag hade med mig quinoasallad med fetaost, pesto och lite kyckling och knaperstekt bacon - mums! Vi hade egentligen tänkt åka skridskor med det var för blött på isen. Typiskt! Hade sett fram emot det hela veckan. Förhoppningsvis är det bättre väder nästa helg så blir det skridskoåkning då istället. Ska även försöka få till en dag med skidor också, herregud någon gång måste jag lära mig! Tänker dagsutflykt till Hovfjället någon dag under sportlovet.

Med tanke på att vi ska försöka spara våra slantar till Kina-resan har vi sagt att vi ska försöka göra fler utflykter under helgerna, så att man inte frestas att gå ner på stan och spendera pengar. På köpet får man motion och "gratis" utelunch! Känns även som man äter mindre när man äter utomhus.

Ikväll ska vi bara vara hemma. Skönt med en lugn, vit helg. Ulle och Moa kommer hit så vi ska äta tillsammans och titta på film. Det blir nog lite snacks och godis också, men det har jag råd med nu eftersom jag har mina aktivitetspoints från utflykten. Vi har Balto här också så det blir en promenad till innan middagen = ännu fler aktivitetspoints!

Hoppas du har en bra helg!

Detox

I lördags tänkte jag köpa en ny flaska med Detox, men det var så dyrt (229 kr) så jag hoppade det. Köpte istället hem grönt te med ingefära & citron. Försöker dricka ett par koppar grönt te om dagen nu, har köpt till jobbet också (med hallonsmak, mums!) så jag har bara druckit en kopp kaffe sedan i onsdags. OCH jag har slutat ha mjölk i teet! Så nöjd med det. Det ger verkligen effekt på ämnesomsättningen att dricka mycket grönt te. Hur jag vet det får du lista ut själv. Hö hö hö...

Idag var det fredagsfika på jobbet. Jag brukar ju vara på en annan skola på fredagar så jag brukar inte vara med på fredagsfikat. Det var verkligen härlig stämning, satt en lång stund och fikade och skrattade. Härligt! OCH jag tog en liten, liten minibit av det underbara kladdkakan som någon bakat (med smält nougat på, hallå!). Kände mig nöjd över att jag bara tog en mumsbit och kompletterade med en apelsin. Självklart var det någon som var tvungen att kommentera min lilla bit med ett "Bantar du eller?!" och som vanligt svarade jag med en lögn "Neeej, jag gillar bara inte att äta sött såhär tidigt på dagen..." Visserligen ligger det lite sanning i det, men det är ju inte hela sanningen. Samtidigt känner jag mig inte skyldig att informera ytligt bekanta kollegor om att jag försöker tänka på vad jag äter.

Ikväll är det dock hemmamys och jag har ingen plan för hur jag ska äta än... Men i lagom mängd kan man ju ändå äta det mesta. Får jag inte ihop det med pointsen idag så tar jag min pointsfria dag idag. Försöker lägga nivån jävligt låg just nu, tänker långsiktligt och vill kunna glädjas åt minsta lilla framsteg.

TGIF! Trevlig helg!
Kram & kärlek

Saker jag vill sluta skämmas över:

- Min vikt.
Sluta tro att din omgivning tycker "less of you" för att du inte är smal.

- Äta.
Ingen annan än du bryr dig om vad du äter.

- Utebliven träning.
Du behövde förmodligen vila just då. Njut istället.

2009 - testa nya saker!

Testade två nya saker igår:
Färsk ingefära (gott!)
Spontanpromenad med M (funkade!)

Det går bra nu, känner mig peppad att möta våren i en lättare kropp. Fick min hälsokalender igår också från ToppHälsa, gillar den. Varje dag får man kryssa i 4 olika boxar: sömn, mat, motion och egentid. Det är jättebra för förhoppningsvis har man lyckats med någon av dem och det gör det lättare att fokusera på det positiva, det som går bra!

2009:
Äta mer fisk
Testa flera nya råvaror (tipsa gärna!)
Maxa träningen
Testa nya träningsformer
Viktminskning