kålsupare

Nej, känn dig inte dålig Marie. Och beröm mig absolut inte för min nystart. Det hände nämligen inte så mycket mer efter det där inlägget. Jag är lite som du (minus pms) jag ORKAR inte ta tag i det. Men jag vet att jag måste inom en snar framtid. Jag har halkat ur systemet sådär som jag gör ibland. 

Det är så svårt att finna balansen under sommaren. Det är mer onyttigheter och mindre lust och tid att träna. Det vore väl okej att släppa på allt under sommaren om det bara inte vore så att jag otrivs så fruktansvärt med min kropp och hälsa just nu. Jag går bara upp i vikt och känner mig inte alls bra. 

Kan kännas skönt på någon nivå att vi är lika goda kålsupare båda två (eller vad är det man säger). Vi får peppa oss med att det är en övergående period och försöka ge oss själva some slack. Idag ska jag iallafall träna efter att jag jobbat på SATS. Kanske kan det ge rätta kicken att komma igång igen. 

Känns skönt att vi är ärliga med varann!

förlåt för att jag är så negativ

Ja, förlåt för att jag var så negativ i förra inlägget. Jag bara orkar inte mycket just nu.
PMS har gett med sig med jag orkar inte räkna points. Jag har köpt en detox-kur på hälsobutiken. Ett slags te som man ska dricka i 20 dagar. Jag tänkte börja direkt, men kom på att jag åker till Köpenhamn nästa helg och då har jag lovat Linda o mig själv att inte banta.

SÅ. Jag har bestämt mig för att inte tänka så mkt vikt fram tills dess heller och ta kruttag efter Köpenhamn. Eller iaf inte räkna points. Mer ta dagen som den kommer (men för den delen heller inte skita i allt, ska fortsätta träna o försöka så gott det går). För just nu är vikten o VV bara ångest och jag orkar inte må dåligt över det just nu. Det blir bara skit i alla fall. Men jag mår bra annars!!!

Å vad jag önskar att jag hade din nystartenergi! Du är bäst! Snart kommer jag ikapp, det vet du och det lovar jag!

Stor kram!

Ps. Angående fest så tänker jag såhär:
- Bra snacks (men jag äter knappt snacks när jag dricker, faktiskt.)
- Vin eller vodka + lightdricka är bäst OCH i måttliga mängder-
- Mycket skaka rumpa! Dvs. tryck in så mkt rörelse som möjligt. Gå/cykla till o från krogen ger också en hel del.
- Skippa nattamaten (förr blev jag alltid bakis om jag inte åt på natten men det har gått över nu) eller ät något nyttigt (om man inte dricker så mkt så blir man ju inte lika sugen på mat heller)
- Frukost så fort man vaknar dagen efter så man inte hinner bli sugen på pizza mm.

NU ska jag äta ugnspizza o choklad. ;) Yes, jag suger nu...
Och totalt osammanhängande inlägg. Ungefär som jag är just nu.

jag mår skit

Det började redan när vi åkte hem i söndags... några timmar innan hade jag fått mensen. Jag kände mig apatisk i bilen påväg hem. På måndagen hade jag rejäl mensvärk och kände mig väldigt arg, trött och ledsen. Idag och igår har nästan uteslutande spenderats i soffan, halvsovande. Insåg precis att jag mådde exakt likdant för ungefär en månad sedan. Har nu insett att jag har kraftig PMS. Antar att det kan bero på att jag slutat äta p-piller så nu tänker jag börja äta dem igen. Jag orkar inte må såhär en gång i månaden. Tror att det nog varit såhär ganska länge men det är först nu när jag är ledig som det blir extra tydligt.



Så pga detta har jag inte orkat bry mig om viktminskning och jag har behandlat min kropp som skit. Och den har behandlat mig som skit.



Ikväll ska jag försöka åka o träna och börja behandla mig själv gott så jag förhoppningsvis tar mig ur detta. Blä!

Yesbox!

Vi spenderade ju helgen tillsammans och vi vet båda att den innehöll både det ena och det andra som passar varken hos Viktväktarna eller inom GI. Maten var egentligen inte speciellt onyttig, snarare det vi åt emellan och om nätterna. Men har man semester så har man. Jag avslutade hela paketet med en pizza igårkväll. Nu är jag laddad för nya hälsosamma tag! Inspirerad av dig har jag nu blivit medlem på sidan GI-viktkoll. 89 kr i månaden, en struntsumma egentligen. Varför inte lägga pengar på sin hälsa? Jag skulle inte ens fundera om det handlade om att lägga 89 kr på halsband, smink eller vin varje månad. På Gi-viktkoll kryllar det av recept, tips och experter. Bra för motivationen! Precis som jag kan tänka mig att Viktväktarna fungerar för dig.

Idag, måndagen den 21 Juli väger jag 70,3 kg. Det är väldigt mycket för att vara jag. Min maxvikt genom alla tider är 71 kg och detta är tredje gången nånsin jag väger över 70. Det känns lite tungt, men mest blir jag peppad att ta tag i det eftersom jag inte alls trivs. Och eftersom jag vet att detta inte är "min" vikt alls. Jag känner mig farlig! Arrgh!

Största utmaningen kommer vara fester, helt klart. Ikväll t ex ska vi fira Hanna 25 år. På lördag är det delikatesskväll hos dig. Det är mycket lättare att tacka nej till artighetsätande. Fester vill jag ju själv vara med på och jag gillar ju vin. Speciellt på sommaren. Jag tänker fortstta festa, men minska mängden alkohol och onyttiga tillbehör. Hur tänker du kring fest?

ang träningsboxen

Bara för att förtydliga:
Förut skrev jag bara när jag hade varit på pass i boxen, nu skriver jag upp varje gång jag har gjort något medvetet. Dvs. promenader där jag tänkt nu ska jag promenera i motionssyfte osv.

angående soffpotatisen

Det där "problemet" hade jag också med Tommie tidigare. Han tränade då 5 dagar/veckan i två veckor och sedan ingenting i långa perioder. Han hade alltid nåt att skylla på. Men på nåt sätt fick jag honom att fatta det som alla kloka insett när det gäller träning. Nämligen att:

• Man hinner alltid att träna. Man tar sig tiden och prioriterar om. (T skyllde ofta på tidsbrist "Det är så mycket i skolan nu m.m")
• Att träna gör så att man blir piggare och då har energi över till annat. Aptiten blir bättre och man sover bättre. Hela dygnsrytmen kommer i fas. Och alla andra positiva effekter av träning påpekade jag om och om igen.
• Det handlar inte (bara) om att se bra ut. Ska vi leva tillsammans en livstid förväntar jag mig att han tar hand om sig. Jag accepterar inte att han slarvar med mat och träning, lika lite som det skulle vara okej om han var storrökare eller storkonsument av alkohol. Glöm´et!
• Vänta inte på att bli sugen på att träna. Bestäm dig och just do it! T hade en förmåga att känna efter om han hade lust dag för dag.

Det var mina fyra argument. Och jag minns inte hur det gick till, men nu tränar han regelbundet. Varje vecka flera gånger. Jag är helnöjd! Men hur gjorde jag? Det är frågan. T blir ju rätt anti när jag försöker tjata fram något, de gångerna gick han absolut inte iväg och tränade. Nelson är ju van att vara lång och smal, han kanske har fastnat i det. Illusionen om att han kan äta vad som helst utan att det sätter sig? Även att smal inte är lika med hälsosam? Vad vet jag. Jag tycker också du borde påpeka att du faktiskt anstränger dig för att leva hälsosamt med sunda matvanor, träning och viktminskning. Han borde stötta dig i det för er bådas skull. Som jag sa till Tommie, "Jag vill inte bli änka i förtid bara för att du inte tar hand om dig!"

träningsvärk

Underbart! Träningsvärk var det på tok för längesen jag kände av. Härligt jobbat!

Jag ler för mig själv när jag ser ditt menyförslag. Var det inte du som sa att det ibland är skönt att bli medbjuden? Tillåt dig själv att bli det ibland också. Jag och Lina pratade om att kanske fixa lördagkvällens mat på plats trots allt. Känna in vad vi är sugna på. Vi får ju inte glömma att vi är på västlkusten. Fisk och skaldjur är färskare än färskt. Lina och Daniel har ju inte möjlighet att handla innan heller. Men banan tycker jag absolut att vi kör på. Yammi!

Håller med om boxarna! Nystart var ordet!

å... the tålamod!

Å ibland driver han som jag bor med mig till vansinne! Nu är han halvsjuk IGEN och jag har sagt till honom 100 gånger att det är för att han inte sköter sin kropp... Om han ansträngde sig att äta lite bättre och RÖRA SIG så skulle han må så mycket bättre, vilket skulle innebära att VI skulle må mycket bättre!

Jag blir så trött på att vara den enda här hemma som bryr mig om sånt, skulle gå så mkt lättare om han också brydde sig lite.

För en liten stund sedan sa jag att jag skulle börja träna på gymmet o att det vore kul om han hängde med, en sak som vi skulle kunna göra tillsammans. Men han svarar som vanligt att han ska springa... Jag kan räkna på mina tummar hur många gånger han sprungit sedan Göteborgsvarvet i maj! Och innan det, dvs när han "tränade" inför det, sprang han på sin höjd en gång/vecka o det var när brorsan DROG med sin honom.

GAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH! Jag blir så sjukt irriterad!! Vad FASIKEN SKA JAG GÖRA?! Det är så sjukt avtändande att han inte sköter sin kropp! Och då menar jag inte på utsidan utan på insidan! Träning o bra mat gör så mkt mer än bara fysik! Man blir piggare (han klagar varje dag om att han är trött), friskare och gladare = bättre samliv (och sexliv)!

Jag orkar inte vara den som ror åt två jämt och ständigt!

Hur kan jag ta upp det här på ett bra sätt? Jag blir så lätt sur på honom o han har extremt låg självinsikt när det kommer till det här... Hur säger man till någon att han gått o blivit en soffpotatis?

HJÄLP!

STRÖMSTAD!

Hoppas du tillåter att jag fortsätter spinna vidare på helgens meny... Här är ett förslag:

Fredag:
Fika längs vägen: kaffe, te, frukt, knäckebröd med färskost, kalkon och gurka.
Middag: Grilla eget "kött". Tillbehör: potatissallad, grönsallad, sås.
Efterrätt: Grillad banan med choklad.
Vickning: Chips, morotsstavar och dippar.

Lördag:
Egen frukost
Lunch på stan
Middag: Kycklingfilé fyllda med ?, färskpotatis och ädelostsås. Sparris och sallad.
Efterrätt: Fatimas Smoothies och chokladpraliner
Vickning: Ost och kex. Vindruvor och jordgubbar.

Söndag:
Egen frukost
Fisk- och skaldjursbuffé

Ja, vad kul!

Det känns verkligen kul att vara tillbaka här, märker hur mycket jag saknat vår lilla hemliga kontakt!

Finns inget bättre än omstart, så jag förslår att rensa boxarna nu och börja om? En nysommarstart? Målen kan ju stå kvar så vet vi var vi började?

Nu ska jag göra ett late-snack i form av grillad banan med choklad som jag helt oväntad blev sugen på idag. Jag är ju ibland som ett barn vad gäller frukt o grönt och idag har jag bara fått i mig lite gurka och ett äpple. Så nu får jag iaf i mig en banan också!

Eftersom jag har points kvar tack vare all rörelse idag kan jag unna mig detta!

Ps. Kanske något vi kan göra till efterrätt i Strömstad?

Yeah!

Jippi vad kul att du redan varit här och kickstartat igen! Precis vad som behövdes för min motivation. På senaste tiden har jag verkligen tappat allt. Jag mår inte alls bra i min kropp just nu. Jag tränat nämnvärt sen i Maj, förutom en och annan promenad. Jag skrev ju om mina farhågor innan träningsuppehållet och de blev besannade. Besöka Göteborg och fira Manillas student, vara hemma några dagar, dra på tågluff, vara hemma några dagar, dra på Arvikafestival, bli sjuk.... Träning och mat blir oregelbunden och omedvetet hamnar de längre och löängre ner på listan. Men idag är dagen då jag rycker upp mig själv igen! Ska bli hur kul som helst att ses på Friskispasset!

ps. Hur ska vi göra med boxarna i högerspalten, hur länge ska de sitta kvar?

Vakna!

Dags att väcka bloggen eller hur? Jag har fyllt i mina senaste veckors resultat.
Nu kör vi så det ryker igen!