Dagsplanering

GI hela vägen och massor av träning på schemat! Satsar på att äta ca var 3dje timme. Frukosten bör ligga tidigare vanligtvis.

09.30 Frukost
Äggröra och tomat

10.30 Styrketräning

12.30 Lunch
Tacosallad (tacos utan skal eller chips. GI-varianten)

15.30 Mellanmål
morot så många jag vill.

18.30 Middag
Lax & ugnsrostad paprika

19.00 - 23.00 Kvällssmask
Smoothie gjord på naturell yoghurt och bär. Min backup om jag blir sugen på nåt smaskigt på kvällen. Ska jobba ikväll och det är alltid någon som har bakat, det finns popcorn att poppa och man är ensam i TV-soffan. Bra att vara förberedd.