Vill du på med på Yoga på lördag kl 10? Jag har fått med mig Carro och Sofia!
BRA MED ONSDAGEN:
- Bra mat. (Tonfiskwok till lunch, kyckling med grönsaksalsa, ris och chevre till middag)
- Kvällspromenad.
- Minst 5 port. frukt/grönt
- Magnus hade köpt en chokladkaka och jag smakade en liten bit och sedan var det bra. Egentligen skulle jag ju vara helt sockerfri den här veckan, men jag tycker att det är helt okej när det är så små mängder.
- 13 000 steg!
MINDRE BRA MED ONSDAGEN:
- Jag måste gå och lägga mig tidigare! Jag borde vara till sängs senast 22. Men det är svårt! Ska man hinna med att laga middag och äta, kanske träna eller någon annan aktivitet eller umgänge, kvällspromenad och avkoppling innan sängdags så är det svårt att komma till ro i tid. Oftast kommer jag i säng vid 23 och sedan somnar jag kanske vid 23.30-00.00. Så det blir inte mer än max 6 timmar sömn/natt. Och visst, jag klarar mig på det men det vore bra om jag kunde komma i säng tidigare någon kväll i veckan.
2 kommentarer:
Broccoli ost ris gryta är en krämig, ostliknande, smakfylld specialrätt perfekt för semestrar på varje nattnatt middag. Denna klassiska bakad grön ris gryta fylls med ris, broccoli och ost, och vattenkastanjer lägger till den extra kakan. Cheesy broccoli och ris gryta är en av mina favorit recept att tjäna på Thanksgiving eftersom det är så enkelt, och du kan göra det i förväg också. Du kan följa https://allafragor.com/questions/18942/gront-broccoli-ris för att få mer relevanta saker.
Skicka en kommentar