Jag hade också väldigt svårt för att komma i säng i tid förr, så jag och M införde en regel hemma: vi båda måste vara i säng senast midnatt. Det funkade faktiskt rikigt bra. Visst, skittrist i början men efter ett tag började det bli mysigt att komma i säng i tid. Det är så skönt att inte behöva stressa sig in i sömnen utan känna att man har gott om tid att ligga och mysa innan man måste sova.
När jag började jobba behövde jag ju komma i säng betydligt tidigare, så nu är regeln att försöka vara i säng helst kl 22, men absolut senast 23.
Nu har jag vant mig vid att komma i säng i tid och det är jätteskönt, nu ser jag till och med fram emot att gå och lägga mig, gärna så tidigt som möjligt (tant, jag vet). Även på helgerna har det blivit tidigare sänggång (om jag inte är ute såklart) vilket gör att jag vaknar av mig själv senast kl 10 på helgen. Det är helt underbart för förut släpade jag mig upp ur sängen vid 12 när jag var ledig.
Alltså: mitt bästa tips är att bestämma en tid som man alltid går och lägger sig och följa den!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Men när T är hemma har jag inga problem med det. Vi lägger oss alltid mellan 23-24. Men det är så tråkigt att lägga sig ensam! På helgerna går jag oftast upp runt 10, men problemet är ju att jag gör det på vardagarna också nu. =/
Tricket är väl att jag borde gå upp tidigt någon dag så jag blir riktigt trött på kvällen. Men då gäller det bara att inte gå lös på snoozen. Har bara universitetet ca 3 ggr i veckan så det blir aldrig riktig rutin.
Nåväl, när det är dags för Säffle så kommer det bli dygnsrytm som bara den.
Skicka en kommentar