Helgen:

Helgen har gått så som helgerna ska vara... lite slarv men ändå godkänt. Igår (lördag) bestämde jag mig för att ha en fri dag och äta och dricka precis vad jag ville, det var skönt eftersom jag fört matbok i tre veckor.

Idag är det söndag och Ryggjympa + Ki Balans står på schemat. Kanske en promenad också.

MATDAGBOK FREDAG:
Frukost: Samma som torsdag = 2 p.
Mellis: Samma som torsdag = 1,5 p.
Lunch: Samma som torsdag = 6 p.
Mellis: Banan = 0 p.
Middag: Sallad från lilla Saluhallen med Kyckling, fetaost, fullkornspasta och bluecheesedressing + grov smörgås med mager ost + lite lemonadläsk = 10 p.
Kvällsmål/övrigt: Lite av varje av chips, godis, kex o ost och vindruvor = 10 p.
= 29, 5 p.

Motion:
Cykel, lätt, 15 min = 1 p.
Afrikansk dans, 90 min = 6 p.
Jympa, medel = 4 p.
= 11 p

Summa:
18, 5 p.

BRA MED FREDAGEN:

• Jag tog bara några godbitar av varje på filmkvällen, inget okynnesätande.
• Okej mat och bra pointsvärde.
• Massor och massor med rörelse och motion.

MINDRE BRA MED FREDAGEN:

• Ja det är väl mycket bröd och godiset som är sådär.