pepp

Okej, vi har båda hamnat på ruta ett igen. Men vet du vad? Det gör inget för det är bara att börja om från början. Fundera på vad som inte funkade och vad som funkade bra. Lägga upp en plan för hur man ska lyckas nästa gång. Jag känner mig själv taggad för denna vecka. Hälsa för resten av mitt liv. Hoppas du hittar tillbaka till den känslan själv också! Jag förstår att du struntar i att räkna i Sthlm. Men som du säger så är det oftast inte "borta" som det ballar ur. Det är när man är hemma och uttråkad eller liknande. Jag brukar se det så att jag, när jag slappnar av, försöker hamna på nollan iallafall. Att jag inte äter superbra, men heller inte superdåligt. Kom igen Marie! Pepp! Pepp! Pepp! Jag tycker också att du ska tänka efter om du verkligen vill gå ner 9 kg av rätt anledningar. Det har du säkert redan tänkt på (jag vet att jag har det om mig). Men det kanske går lättare om man målar upp ett tydligt mål och varför man vill dit. På min VågaTala kurs pratar vi mycket om självkänsla och igår sa hon något jag vill dela med mig av.

Tänk aldrig i negationer eller måsten och borden. Jag borde äta bättre, idag måste jag verkligen träna, jag orkar inte gå på kvällspromenad idag, jag vill inte städa.

All dessa kan vändas:
Jag vill äta bättre eftersom jag vill må bra och gå ner i vikt.
Jag vill träna idag eftersom jag vill ha en stark och frisk kropp.
Jag vill gå på kvällspromenad eftersom det är så härligt sätt att avsluta dagen.
Jag vill städa eftersom jag vill ha ett rent och trivsamt hem.

Det kanske låter fånigt, men jag tror att det stämmer. Det handlar ju om att vara snäll mot sig själv. Ta en dag (den första på många) där du rättar dig själv varje gång du tänker inte, måste, borde. Det ska jag göra och det kommer att bli en utmaning.

Det enda vi måste här i livet är att dö. Det mesta andra kan vi slingra oss undan. Det är upp till dig Marie, vill du ha hälsa för resten av ditt liv eller inte? Du bestämmer själv. Du måste inget! You got it! (och här ungefär känner jag för en high five)

Snart är det Maj också och det betyder att jag har massor av Friskis fribiljetter. Vilket betyder extra energi eftersom vi då kan träna tillsammans! Massor av pepp och kärlek!